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为什么过午不食还会胖原因竟然是这样

2021-08-04 09:25:12
为什么过午不食还会胖原因竟然是这样

  减肥对于女生来说简直是一辈子的事业,但是对于那些每天都很忙的白领来说,运动减肥或者靠食谱减肥似乎都不靠谱。最近在网上爆红的过午不食减肥方法,据说是古代僧人的戒律,并且有很多人过午不食之后都减肥成功,并且变成了怎么吃都不胖的体质。也有人在使用了这套减肥方法后依旧胖了,今天小编就给大家分析一下为什么过午不食还是会发胖。 

  第一,选择的时间不对。过午不食中的午,一般设置在中午12点到1点之间比较合适。古代的人日出而作,日落而息,作息时间和生活规律都是根据太阳的轨道来设定的。而过午不食的减肥方法,选择一个时间节点是非常重要的。很多人在选择过午不食的减肥方法时,都将时间节点选择在下午两点,而这实际上是不符合过午不食的减肥方法的。

  第二,食用的食物热量过高。过午不食的减肥方法中,强调一日二餐,早餐和午餐是可以吃饱的。一些人就认为早餐和午餐多吃一点高热量的食物是没关系的,反正一下午不吃东西,体内的热量也就会消耗了。实际上这种想法是错误的,一旦你食用了热量高的食物,再想消耗这些热量就必须经过运动了。

  第三,作息时间不规律。我们在第一条中也说过,古人日出而作,日落而息,作息时间非常的健康而且规律。如果想要使用古代人的养生方法,那么就需要和古人的作息时间保持一致,只有这样才能达成最好的效果。如果你使用过午不食的减肥方法,那你就需要早起早睡,不能熬夜,更不能够赖床。

  总而言之,过午不食是经过很多人试验的一种减肥方法,这些试验者也说颇有成效。但是要想真的有成效,就一定要付出一些代价,比如说牺牲你最喜欢的零食以及其他高热量食品,再比如说调整你以前的坏习惯,养成早起早睡的好习惯。总之只要坚持,你的减肥行动就会有成果,希望这个夏天,大家都能够看见美美的自己。

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